【もし職場にパワハラ上司がいたら】対処法と気持ちを楽にする思考法

あなたの職場にいる
パワハラ上司。

あなたは許せますか？

許せるわけが
ありませんよね。

という僕も
長い期間パワハラ上司に
直接被害を受けていました。

そして日々、
悩み続けた
一人でもあります。

一時はストレスに
押しつぶされそうになり、

家族に当たる。

物に当たる。

そのように
家庭も、自分自身も
崩壊寸前までいきました。

ですが、
悩み続けた挙句、
その状況を対処することができ、

そのパワハラ上司からは
なんとか逃れることができました。

今では、
職場自体の雰囲気も非常に良く、
ストレスフリーです。

ですから精神状態も良く
仕事をすることができています。

現在パワハラ上司に
悩まされているというあなたも、

心が壊れてしまう前に、
なんとか今の状況を良い方向に
変えていただきたい。

今回は、
もしパワハラ上司が
自分の上司だった場合、

どのように対処して、
どういう思考でいれば
良いのか。

ストレスを軽減しながら
仕事ができるのかを
お伝えしますね。

 

「絶対に許せない」パワハラ上司の対処法

「絶対に許せない」

それほど憎い
上司もいるでしょう。

僕も

「この世から消し去ってしまおうか」

と半分冗談、
半分本気で思うほど
憎い上司がいました。

もしそのような上司が
いた場合の対処法を
お伝えします。

人事に直談判し、部署を変えてもらう

人事に直接
「一身上の都合で◯◯さんとは部署を変えてください」
そう伝えてください。

よほどのことがなければ
変えてもらえるはずです。

なんなら
「パワハラされている」
と伝えた方がいいと思いますが、

その後の処理が
めんどくさくなるので、

とりあえず
『離れる』
ことが大事です。

それだけでも
精神的には全然違いますよ。

そして、
最速で熱りもなく
状況を変えるには
これが一番でしょう。

『上司とうまく付き合う』
は精神限界の人には無理

『うまく付き合う』

そんなことは
精神が安定している状態
でなければできません。

ましてや、
精神が潰れそうな人に

「嫌いな上司とうまく付き合え」

そんなこと
僕は言えません。

というか僕自身は無理でした。

上司とうまく付き合おうと
挑戦はしましたけどね。

でも
精神がぶっ壊れる寸前
でしたから。

まずは離れること。
これが第一です。

部署が変えられない場合は『転職』する

部署を変えることが無理なら

『転職』してください。

「いやそんなこと言ったって」

なんて尻込みしている
場合じゃありません。

あなたは今、
どれほど苦しんでいますか？

仕事の前夜は
次の日が嫌になって
いませんか？

毎日、
職場に行くのが
苦痛ではありませんか？

電車や車の通勤時間が
地獄ではありませんか？

僕は常に
このような気持ちを
抱えていました。

だから、
あなたにもこんな状況を
早く変えて欲しい。

人の心は一度折れたら
なかなか元どおりには
なりません。

しかも急に折れます。

手遅れになる前に
自分を救ってあげてください。

転職したって大丈夫。

生きてりゃ
なんとかなります。

 

パワハラ上司に対しての思考法

まずは環境を変えたら、
思考法もすごく大事です。

『嫌い』

というマイナスの感情を
いつまでも抱えていても
いいことはありません。

仮に上司と離れることはできたとします。

でも
『嫌い』という気持ちを
持ち続ければ

上司に
翻弄されている状態は
変わっていませんから。

僕が行っている思考法を
ご紹介します。

もういない人だと考える

嫌いな上司と
離れることができたなら

頭の中から、
パワハラ上司の存在を
消し去ってください。

「え？誰それ」

それくらいになってください。

本当に嫌悪を覚える上司は
思い出しただけでも
むしずが走りますから。

しばらくは
その人のことは
考えちゃダメです。

僕は最初、
なんとかして

嫌いな気持ちを
変えようと
色々試行錯誤しました。

結果、

全然変わりませんでした。

むしろ、
考えている時間も
ストレスを感じちゃってました。

「あぁそういえば
そんな人いたなぁ」

それくらいになってから
次の思考に移りましょう。

みんな幸せになればいい

これはですね。

人類、皆幸せになれば
嫌なことは起きないだろう

という考えです。

自分も幸せ。
周りの人も幸せ。
世界の人が幸せ。

あぁ、
じゃああの上司も幸せか・・。

まぁいいか。

こんな感じで。

「何を言っているんだ」

と思ったかもしれませんが
これ結構使えるんですよ。

何よりも、
自分がいい気分になります。

考えてみてください。

１『あのクソ上司めー！』
２『嫌な上司だけど幸せになるといいね』

感情の後味を
感じてください。

１はイライライラっとしてますよね。
２はどうですか？

悔しいけど、
悪い後味じゃない。

そんな感じじゃ
ありませんか。

実際に、２のマインドの方が

これから
自分自身に起こりうる
出来事に対して

『ポジティブ』
でいることができます。

結果、良いことに気づく。
良いことを引き寄せます。

だから１の考えだと
逆になります。

悪いことを引き寄せます。

あなたは
どっちを選択しますか。

というか
２を選択して欲しいです。

僕は１ばかりを
選択しました。

結果、
良いことなんて
何にも起こりませんでしたから。

許す必要なんかないです。
でも、自分のために
「まぁ、幸せになってくれ」

そう考えましょう。

 

パワハラ上司の対処法と思考法まとめ

今回は
かなりざっくりした内容です。

ですが、
僕が思うことを
ストレートに記事にしてみました。

まずは離れる。

そして忘れる。

思い出したら
幸せになれと言い聞かせる。

これだけです。

これだけでも
世界が変わります。

そして、
落ち着いたら
考えてみてください。

自分がさらに
ストレスフリーに
なる方法を。

あなたが
幸せになることを
応援しています。

本日も
最後までご覧いただきまして
ありがとうございました。

 

 

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