実は成功者の習慣に筋トレをしている人が多いと
ご存知でしたでしょうか?
そうなんです。
ビジネス界では成功者が
筋トレをしている場合が多いんです。
ツイッターを見ても経営者の方の多くは
筋トレをされている方が多いですよね。
芸能人でもダウンタウンのまっちゃんも筋トレを
バリバリにしています。
まっちゃんなんかは超成功者ですよね。
今回は成功者にはなぜ筋トレをする人が多いのか、
その理由について僕なりの考察をまとめましたので
ご紹介しますね。
Contents
筋トレは自己成長の塊 メリット7選
筋トレはすることでメリットだらけです。
もちろん僕も筋トレは好きでしています。
メリットをあげると
- 筋肉がつくことで、姿勢の改善、体質改善、体力向上
- 食事を管理するようになり、メタボリック防止
- 自己管理能力がつく
- 成功体験を重ね自信がつく
- 目標に向けて計画力がつく
- 忍耐力がつく
- ストレス解消になる
強引に7選にしちゃいましたが、
メリットを挙げればきりがありません。
それほどメリットだらけです。
では、このメリットについて、
成功とどのような関係があるのか
お伝えします。
1、筋肉がつくことで、姿勢改善、体質改善、体力向上
![](https://rocky001.com/wp-content/uploads/2019/07/-1-e1564303931137-300x240.png)
ビジネスを行う上でやはり、健康、体力がなければ
バリバリ働くことは難しいですよね。
成功している人は
エネルギッシュな方が多いはずです。
筋トレをして筋肉をがついてくると、
姿勢改善。
筋肉の成長のために食事が整い、体質改善。
筋トレにより筋肉と心肺機能が鍛えられ、
体力の向上が見込めます。
これにより、
ビジネスをエネルギッシュに行うための
体の基盤ができるんですね。
僕は筋トレが好きすぎて、
体力のほとんどを筋トレに注いでしまうため、
もう少し、ペース配分の調整が必要ですが・・・。
健康的に長くビジネスを行う上でも
筋トレは重要ですね。
2、食事を管理するようになり、メタボリック防止
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1に似ていますが、筋トレをすることで
食事を管理するようになります。
というかなっちゃいます。
なぜかと言うと、筋トレをすると
筋肉がどんどん欲しくなってしまうんです。
そこで重要なのが食事だと知ります。
その結果、食事の勉強をし始め、
食事も管理するように自動的になるんですね。
ほんとかよ。と突っ込まれそうですが、
僕の筋トレ好きの友人たちは、
ほぼ例外なく当てはまります。
だから、これから筋トレ始めたいと思っているあなたも
そうなりますから、覚悟しておいてくださいね。
3、自己管理能力がつく
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自己管理能力も付きます。
己で行うビジネス・経営者において自己管理能力は
必ず必要ですよね。
筋トレはその自己管理能力の向上も見込めます。
筋トレにハマると時間、食事、睡眠
を気をつけるようになります。
これって完全に自己管理能力の塊ですよね。
筋トレがしたくて、いくら忙しくても
時間を調整し、時間をひねり出します。
そして、筋肉をつけて脂肪も減らしたいので
食事にも気を使います。
さらに筋肉には睡眠も非常に大事なので
よく寝ます。
結果、自己管理能力の向上。
いいことづくしです。
僕は、忙しい時でも筋トレはします。
なんなら、他のことを捨ててでもするので、
奥さんに怒られます。
4、成功体験を重ね自信がつく
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筋トレをすることで
『筋肉がついた』
『ダイエットができた』
というように成功体験が得られて、
自信がついてきます。
ビジネスをする上でも
自信はめっちゃ大事ですよね。
自信のない人の商品に
魅力なんて感じませんからね。
筋トレをすればそんな悩み吹き飛びます。
筋肉は正しい筋トレと正しい食事により
確実に大きくなります。
そして脂肪も削ぎ落とされる。
そのように努力が実る成功体験を
重ねることができるんです。
それがまた癖になり
やめられなくなっちゃうんですよねぇ。
5、目標に向けて計画力がつく
![](https://rocky001.com/wp-content/uploads/2019/07/-5-e1564304284715-300x169.png)
筋トレは毎日毎日全身を鍛えれば
筋肉がつくわけではありません。
計画的に筋トレをしなければならないんです。
その結果、計画する力が身につきます。
最初は、全身を3日おきに行う。
慣れてきたら、上半身、下半身を交互に2日おきに行う。
そして、最終的には
胸、背中、足、肩、腕、など、
部位別にローテーションを組んで筋トレをする。
このように常に計画を立てながら
筋トレをするようになってしまうんです。
ビジネスにおいても
計画的に行うことは非常に大事ですよね。
無計画ではうまくいくことも、
うまくいかない可能性だってありますから。
筋トレは計画する力さえも
自然とついてしまうのですから。
計画立てるのが苦手な人は、ぜひ筋トレをしてほしい。
6、忍耐力がつく
![](https://rocky001.com/wp-content/uploads/2019/07/%E5%8F%B3%E8%84%B3%E3%82%92%E6%B4%BB%E6%80%A7%E5%8C%96%E3%81%95%E3%81%9B%E3%82%8D%E2%80%BC%EF%B8%8E-6-300x169.png)
そして6つ目、忍耐力がつきます。
これはなんとなくイメージつくと思いますが、
筋トレは辛いです。
最初は本当に辛くてどうしようかと思うのですが、
筋トレが終わった後は、あら不思議。
めっちゃ気持ちいいんです。
ちゃんと筋トレをしたことが無い人からしたら、
そんなことあんのかと言われそうですが、
そうなんです。
その爽快感があるからこそ、
めちゃくちゃきついトレーニングも耐えたりします。
特に足のトレーニングはめっちゃキツイです。
『苦しい、痛い、怖い』
まじでそんな感じです。
ですが、
それを乗り越えた時の達成感って言ったら
なかなか味わえないですよ。
「こんな辛いことにも耐えられるんだから、
ちょっと辛い出来事なんて余裕だな」
本当にそのように考えられるよになります。
7、ストレス解消になる
![](https://rocky001.com/wp-content/uploads/2019/07/%E5%8F%B3%E8%84%B3%E3%82%92%E6%B4%BB%E6%80%A7%E5%8C%96%E3%81%95%E3%81%9B%E3%82%8D%E2%80%BC%EF%B8%8E-7-300x169.png)
そんな辛い筋トレがストレス解消?
なんて思うかもしれませんが、
終わった後の爽快感で、
ストレスなんて吹き飛びます。
「あぁ、俺はなんでこんなくだらないことで
悩んでいたんだろう」
筋トレすればそんな思考になりますから。
ストレス溜まっている人は、
思いっきり筋トレすることをお勧めしますね。
デメリットもあるっちゃある
でもデメリットもあるでしょうと言うことで、
デメリットを挙げてみると
- 基本的に筋トレを優先してしまう
- 筋肉を休ませているときは
なるべく筋肉を使いたくないので、
基本的に日常生活では役に立たない。 - 食事に気を使いすぎて、カロリーの高い食べ物や、
ジャンクフードに罪悪感を感じてしまう。
とりあえずこんな感じです。
でも本人はデメリットだとは思ってないですけどね。
何事も行き過ぎは良くないよってことです。
僕は奥さんに放置されているので
結構自由にしていますけどね。
鬼嫁を持つ旦那さんは
筋トレのハマりすぎは注意が必要ですね。
成功者の習慣【筋トレ編】まとめ
僕の記事を読んでみて、
「お前が筋トレ好きだから
そんなにメリットばかり挙げるんだろう」
そう感じたかもしれません。
ですが、筋トレを習慣にしている方々に
ぜひ聞いてみてほしい。
きっと、メリットは沢山教えてもらえますよ。
筋トレ好きじゃなくても、
自分のために筋トレをしている方も沢山いますしね。
一度ハマれば、習慣。
というか遊び感覚で筋トレしちゃいますから。
僕はもう趣味というか、遊びの一環です。
筋トレ中はキツイですけどね。
最後に、本当に筋トレはお勧めですから。
ビジネスを成功に導くことにもつながりますが、
人生をより豊かにする手段としても
筋トレは取り入れてみてほしいですね。
今回も最後までご覧いただき、
ありがとうございました。
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